영양제, 어떤 걸 먹어야 할까? 대표적인 영양제 종류와 효능 보기 쉽게 정리했어요!
영양제, 아무거나 먹어도 괜찮을까요?건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많아졌습니다. 하지만 "종합비타민만 먹으면 되겠지?" 또는 "유산균, 오메가3, 루테인 다 먹자!" 하는 식으로 무작정 복용하다 보면 효과를 제대로 못 보거나, 중복 섭취로 부작용이 생길 수도 있습니다.오늘은 대표적인 영양제 종류와 효능을 카테고리별로 정리해드릴게요.내 몸에 꼭 필요한 영양제를 똑똑하게 선택해보세요!🥇 1. 기초 건강 관리용 영양제종합비타민: 비타민·미네랄을 한 번에! 면역력, 피로 회복에 도움비타민C: 항산화 작용, 감기 예방, 피부 건강에도 좋음비타민D: 칼슘 흡수, 뼈 건강, 실내 생활 많은 분 필수칼슘: 뼈와 치아 건강, 골다공증 예방 (비타민D와 함께 복용 시 효과↑)마그네슘: 근육 경련 완화, 신경 안..
2025. 7. 9.
